Befolgen Sie diese 7 Schritte, um Ihr inneres Selbst zu heilen

Die meisten Heiler haben Wunden in ihrer Seele. Was sie zu Heilern macht, ist ihre Fähigkeit, diese Wunden zu heilen. Sich selbst zu heilen ist eine mühsame Aufgabe, die erfordert, dass Sie zur Wundquelle zurückkehren und den Schmerz erneut spüren. So schwierig es auch sein mag, nur so kann man heilen und vollständig werden.

Hier sind 7 Schritte von John Bradshaw, Psychologe und Heiler, um das innere Selbst zu heilen.

1. Schenken Sie sich selbst das Vertrauen, das Ihnen verweigert wurde

Einer der Gründe für Ihren inneren Schmerz ist das Gefühl der Verlassenheit oder des Verrats. Wenn man sich allein und unverstanden fühlt, hat man das Gefühl, niemandem vertrauen zu können.

Indem Sie Ihrem verwundeten Teil vertrauen, wird sich Ihr inneres Kind nach und nach öffnen und aus seinem Versteck hervorkommen. Vertrauen gibt Ihrem inneren Kind das Gefühl, wichtig für Sie zu sein.

2. Geben Sie Ihre Beschwerden zu

Hören Sie auf zu rationalisieren, warum es notwendig und für Sie relevant war, Sie zu verletzen und in Verlegenheit zu bringen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Ihre Familie oder andere Menschen Sie verletzen. Der Grund ist nicht wichtig. Sie haben dir wehgetan, das ist alles. Indem Sie völlig akzeptieren, dass Sie verletzt wurden und dass es nicht Ihre Schuld ist, haben Sie die Fähigkeit, den Schmerz in Ihnen zu heilen.

Darüber hinaus müssen Sie der Wahrheit ins Auge sehen, dass diejenigen, die Sie verletzt haben, nicht schlecht waren, und erkennen, dass auch sie nur von anderen verletzt wurden.

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3. Machen Sie sich bereit für Schock und schwere Zeiten

Der Heilungsprozess kann ein Schock für Körper und Geist sein. Das ist normal, weil Sie es gewohnt sind, den Schmerz, den Sie mit sich herumtragen, zu verdrängen.

Akzeptieren Sie, dass es vorübergehend schlimmer werden kann, und machen Sie weiter. Seien Sie auf schreckliche Dinge vorbereitet, denen Sie auf dem Weg zur Heilung begegnen müssen.

4. Es ist in Ordnung, wütend zu sein

Wut ist eine normale Reaktion auf eine „Ungerechtigkeit“, die Ihnen angetan wurde. Zeigen Sie die Wut, die Sie in sich tragen. Gehen Sie dabei auf sichere Weise vor: Schreiben Sie alle Emotionen, die Sie empfinden, auf ein Blatt Papier. Oder Sie suchen sich einen abgelegenen Ort wie einen Wald und schreien die ganze Wut in Ihrem Herzen heraus. Es hilft wirklich.

Wut auszudrücken ist sinnvoll, wenn Sie dies sicher tun und anderen Menschen keinen Schaden zufügen. Drücken Sie also Ihre Wut aus, aber richten Sie sie nicht gegen andere.

5. Akzeptiere dich beleidigt

Nach dem Ausdruck von Wut kann Traurigkeit kommen. Als Opfer ist es sehr schmerzhaft zu erkennen, dass andere einen verletzen oder verraten könnten. Und es ist in Ordnung, traurig zu sein. Vermeiden Sie es nicht.

Verrat oder etwas anderes, das Sie verletzt, könnte zum Scheitern Ihrer Träume oder Sehnsüchte führen. Es ist gut, dass es weh tut.

Fühle all deine Traurigkeit, aber identifiziere dich nicht damit. Versuchen Sie nicht, es zu stoppen, sonst wird es genauso versiegen wie die Wut.

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6. Machen Sie sich bereit, sich schuldig zu fühlen

Möglicherweise empfinden Sie Reue. Sie können immer noch darüber nachdenken, wie Sie anders gehandelt hätten. Sie müssen jedoch verstehen, dass Ihr Schmerz mit dem zusammenhängt, was Ihnen passiert ist, und nicht mit Ihnen selbst. Erfahrung ist nicht du. Wenn Sie auf die Vergangenheit zurückblicken, erleben Sie neue Emotionen, wenn sie auftauchen, und denken Sie daran, dass Sie nicht Sie selbst sind und dass Sie das Recht hatten, so zu fühlen.

Und denken Sie daran: Auch wenn Sie in der Vergangenheit etwas anders hätten tun können, ist dies keine Garantie dafür, dass die Ergebnisse anders ausfallen.

7. Überwinde die Einsamkeit

Die Verwundeten sind einsame Menschen. Obwohl sie andere glauben machen können, dass sie glücklich sind, können sie sich selbst nicht lange verleugnen, dass sie sehr einsam sind. Vielleicht haben Sie sich so schlecht gefühlt, weil Sie betrogen, in Verlegenheit gebracht oder verlassen wurden. All diese Gefühle führen zu Einsamkeit und dann zu einem Gefühl der Wertlosigkeit und sogar der Nutzlosigkeit.

Um mit solch schwierigen Emotionen und Gedanken umzugehen, isoliert Ihr Ego Sie vor dem Schmerz und schafft eine Schicht, die Sie schützt und so tut, als wäre alles in Ordnung.

Allerdings müssen Sie durch die Einsamkeit gehen, die direkt unter der Oberfläche liegt, denn das ist der einzige Ausweg. Akzeptiere all die Einsamkeit, die du versteckst, lass sie sich dessen bewusst werden, lass sie herausströmen und lasse dich sicher los.

Du fühlst dich nicht allein wegen dem, was dir passiert ist oder weil andere dich betrogen haben. Das Wesentliche an Ihrer Einsamkeit ist, dass Sie sich von sich selbst abgewandt haben und eine Schicht illusorischen Selbstes aufgebaut haben, um sich vor allen schweren Emotionen zu schützen.

Indem Sie sich Ihrer Scham und Einsamkeit bewusst werden, werden Sie Ihrem wahren Selbst erlauben, sich zu öffnen, und im Licht dieser Erkenntnis wird der Prozess der Heilung all dieser verborgenen Schmerzen und unterdrückten Emotionen beginnen.

Der Heilungsprozess kann Monate oder Jahre dauern. Es spielt jedoch keine Rolle. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Fortschritt. Konzentrieren Sie sich auf das Licht, das Ihre Wunden durchdringt und Ihr gesamtes Wesen von innen heraus erleuchtet. Dann wird jeder Tag ein Tag der kleinen Siege sein.

Und wenn Sie sich selbst heilen, werden Sie ganz natürlich wissen, wie Sie andere im Heilungsprozess begleiten können.