Libido – was ist das, Ursachen für verminderte Libido, Hormone, natürliche Aphrodisiaka

Libido ist nichts anderes als unser sexuelles Potenzial. Die Libido organisiert unser Sexualleben – ihr ist es zu verdanken, dass wir die körperliche Nähe zu einem Partner spüren. Die Höhe unserer Libido kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, beispielsweise durch die psychische Verfassung oder hormonelle Störungen. Menschen, die mit geringer Libido zu kämpfen haben, sollten Zucker, Alkohol und kalorienreiche Lebensmittel meiden. Wie kann man die Libido mit natürlichen Aphrodisiaka steigern?

1. Was ist Libido?

Libido ist eine Art Gehirndisposition, die darauf abzielt, unsere sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen. Dank ihm können wir den Akt des Geschlechtsverkehrs beginnen und aufrechterhalten. Es ist schleichend, was bedeutet, dass es sich normalerweise mit zunehmender Reife verändert.

Bei Gleichaltrigen lässt sich auch keine Konstante hinsichtlich des Libidoniveaus feststellen – dies bleibt eine individuelle Angelegenheit und hängt von vielen Faktoren ab – sowohl biologischen als auch inneren und äußeren.

Die männliche Libido hängt in vielen Fällen mit den Reizen zusammen, die sie auslöst. Schon eine kleine Stimulation reicht aus, um sexuelle Erregung hervorzurufen. Beim schönen Geschlecht ist die Situation etwas komplizierter. Es gibt viele Faktoren, die die Libido einer Frau entweder steigern oder verringern können.

Für Männer ist es viel einfacher, Erregung oder Orgasmus zu erreichen als für Frauen. Woher kommen diese Unterschiede? Erstens, weil Frauen besonderen Wert auf Nähe und Geborgenheit legen. Es gibt noch viel mehr Elemente im weiblichen Verlangen – Körperlichkeit spielt hier nicht wie bei Männern die erste Geige. Für Frauen ist der psychologische Aspekt besonders wichtig. Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen diesen Bereichen führt zu einem befriedigenden Sexualleben und damit zu einer größeren Libido.

So kann das sexuelle Potenzial einer Frau durch ihre Einstellung gegenüber ihrem Partner, ihr Selbstvertrauen und ihr Körperbild bestimmt werden. Manche Frauen fühlen sich in ihren eigenen Augen unattraktiv. Sie reagieren nicht auf Argumente, die ihr Partner voll und ganz akzeptiert und liebt. In diesem Fall ist die verminderte Libido auf das geringe Selbstwertgefühl der Frau zurückzuführen.

Auch andere Faktoren wie kulturelle oder soziale Faktoren können die Libido einer Frau beeinflussen. Nach Ansicht vieler Ärzte sind auch Religionen, Ansichten und Vorlieben der Menschen, unter denen Frauen am häufigsten leben, von großer Bedeutung. Jahrelange Forschungen bestätigen, dass auch das Bildungsniveau einen großen Einfluss auf unsere Libido hat.

Laut Wissenschaftlern sind Frauen, die über einen Universitätsabschluss verfügen, eher offen für etwas weniger typische Sexualpraktiken. Bei Männern konnten solche Zusammenhänge nicht nachgewiesen werden, doch im Vergleich zu Frauen ist ihr Bedürfnis nach Sex viel größer. Tagsüber können sie sogar mehrmals darüber nachdenken und, nachdem sie Freunde gefunden haben, danach streben, schneller näher zu kommen als ihre Freunde.

2. Verminderte Libido

Eine Abnahme der Libido bedeutet eine Abnahme des Sexualtriebs, die nicht durch vorübergehenden Stress oder Müdigkeit verursacht wird. Ein langfristiger Rückgang der Libido kann mit verschiedenen Krankheiten verbunden sein, darunter psychische, hormonelle Störungen sowie die Einnahme von Medikamenten. Allerdings kann die Libido durch die Befolgung einiger Tipps verbessert werden, je nachdem, welche Ursache für den Rückgang des Sexualtriebs verantwortlich ist. Wir müssen zu keinem Zeitpunkt unseres Lebens den Drang verspüren, Sex zu haben, aber wenn das mangelnde Verlangen nach Liebe und Unfug über längere Zeit anhält, müssen wir die Ursache herausfinden.

2.1. Psychische Ursachen einer verminderten Libido

Die häufigsten psychischen Ursachen für eine verminderte Libido sind:

• Depression
• Beziehungsprobleme,
• traumatische Erfahrungen in der Kindheit (sexuelle Belästigung).

2.2. Verminderte Libido und Krankheit

Krankheiten, die Auswirkungen haben können Libido bei Männern und Frauen:

• Hyperprolaktinämie (eine Erkrankung, die zu einer erhöhten Produktion des Hormons Prolaktin führt, das das sexuelle Verlangen blockiert),
• Diabetes mellitus,
• Anämie,
• Herzkrankheit.

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann ein Rückgang des Verlangens nach Sex auch mit übermäßigem Übergewicht einhergehen – Komplexe wirken sich häufig auf die Psyche aus und nehmen den Menschen den Impuls, sich nackt zu verhalten. Übergewicht bringt auch das endokrine System durcheinander.

2.3. Verminderte Libido und Umweltfaktoren

Ein Rückgang der Libido kann durch eine Vergiftung mit verschiedenen Substanzen verursacht werden:

• Mangan,
• Vinylchlorid,
• Isocyanate.

2.4. Verminderte Libido und Drogenkonsum

Sehr oft können Medikamente und sogar Nahrungsergänzungsmittel die Ursache sein verminderte Libido. Unter ihnen:

• einige Arzneimittel zur Senkung des Blutdrucks
• Beruhigungsmittel,
• einige Antidepressiva und Psychopharmaka,
• Stimulanzien wie Marihuana, Heroin, Kokain und Alkohol.

3. Hormone und ihre Wirkung auf die Libido

Offensichtlich beeinflussen Hormone unser Sexualleben. Ein niedriger Testosteronspiegel verringert die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Der Testosteronspiegel sinkt während der Andropause und den Wechseljahren. Liegt die Ursache einer verminderten Libido in einem zu geringen Spiegel dieses Hormons, ist zur Therapie eine Hormonbehandlung erforderlich. Normalerweise ist eine solche Hormontherapie bei geringer Libido sehr wirksam.

Auch die hormonellen Stürme, die den Menstruationszyklus einer Frau begleiten, haben einen großen Einfluss auf den Rückgang der Libido. Den stärksten Rückgang der Libido erfährt eine Frau am häufigsten während einer Blutung – zu diesem Zeitpunkt ist der Progesteron- und Östrogenspiegel am niedrigsten, sodass wir am wenigsten in der Nähe eines Mannes sein möchten. Ein Rückgang der Libido steigert unser Interesse an völlig unschuldigen Umarmungen. Die Situation beginnt sich zu ändern, wenn die Blutung aufhört, d. h. zwischen Tag 7 und 11 des Zyklus. Der Hormonspiegel beginnt sich zu stabilisieren, wir vergessen unsere Beschwerden und der Lebenswille kehrt zurück. Je näher wir dem Eisprung stehen, desto attraktiver fühlen wir uns und desto größer wird unser Appetit auf Streiche. Der Höhepunkt ist der bereits erwähnte Eisprung, der meist zwischen dem 12. und 17. Tag des Zyklus stattfindet. Überhandgenommenes Östrogen und Testosteron wecken in uns das Verlangen nach erotischen Empfindungen, auch nach solchen, die wir normalerweise nicht erleben. Die Natur hat uns übrigens so programmiert, dass in diesem Moment die Chancen, ein Kind zu bekommen, am größten sind.

Die Situation ändert sich etwa am 18. Tag des Zyklus, wenn das Stresshormon Cortisol beginnt, in unserem Körper Chaos anzurichten. Die Abenteuerlust im Schlafzimmer geht uns verloren, unser Wohlbefinden verschlechtert sich deutlich und das Bedürfnis nach Sensibilität steigt. Kommt es in dieser Zeit zu Geschlechtsverkehr, kommt wildes Tanzen wahrscheinlich nicht in Frage. Wir freuen uns viel mehr über subtile und zärtliche Beziehungen. Reizungen, überschüssiges Wasser im Körper, Schweregefühl, Brustschwellung und Kopfschmerzen, die Frauen oft drei Tage vor der Blutung begleiten, führen dazu, dass wir uns lieber mit unserem Partner streiten, als mit ihm ins Bett zu gehen.

Unsere Libido ist zu diesem Zeitpunkt normalerweise am Tiefpunkt, obwohl diese Regel nicht für alle Frauen gilt. Für einige von ihnen ist dies ein sehr günstiger Moment, sich anzunähern.

Während der Menopause, Schwangerschaft und Stillzeit kann es bei Frauen zu Scheidentrockenheit kommen. Dann lässt die Libido bei Frauen deutlich nach, weil Sex kein Vergnügen bereitet. Um dies zu verhindern, können Sie die Vagina mit speziellen Gleitmitteln befeuchten.

4. Möglichkeiten zur Verbesserung der Libido

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Libido zu verbessern, angefangen bei natürlichen. Der Einsatz natürlicher Aphrodisiaka kann sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wohltuend sein. Einige Gewürze und Pflanzen verbessern die Funktion des Kreislaufsystems und unterstützen die Blutversorgung der Genitalien. Frauen wird empfohlen, B-Vitamine und Vitamin C zu sich zu nehmen. Männern wird vor allem Kurkuma empfohlen, ein Gewürz, dessen Hauptbestandteil Curcumin ist. Kurkuma verbessert effektiv die Stimmung und erhöht die Potenz. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf die Funktion der Blut- und Lymphgefäße aus.

Es sollte betont werden, dass der Einsatz von Aphrodisiaka keine Wirkung hat, wenn der Rückgang der Libido auf psychische Probleme zurückzuführen ist. Ein Rückgang der Libido als eines der Symptome einer Depression sollte Anlass für die Kontaktaufnahme mit einem Psychotherapeuten sein. In vielen Fällen unterschätzen Patienten das Problem und betrachten Depressionen als eine langfristige Traurigkeit. Eine Arbeitspsychotherapie hilft Ihnen bei der Bewältigung von Depressionen und damit bei einem Rückgang der Libido.

Beziehungsprobleme verhindern die Kommunikation zwischen Partnern, manchmal beeinträchtigen sie auch den Geschlechtsverkehr, da sie die Libido verringern. Wenn das Reden nicht hilft, können Sie eine Paar- und Ehetherapie in Anspruch nehmen.

Kommt es bei einer der Parteien zu einem sichtbaren Rückgang der Libido, sollte man sich zunächst Gedanken über den Lebensstil machen. Das erste ist die richtige Menge Schlaf. Wenn wir unserem Körper nicht die optimale Dosis Ruhe gönnen, ist er nicht in der Lage, sich zu regenerieren. Um relativ normal zu funktionieren, beginnt er daher, die Energie zu normalisieren, die für Sex einfach nicht ausreicht. Wenn wir nicht wissen, wie wir die Libido steigern können, beginnen wir damit, ausreichend Schlaf zu bekommen.

Es lohnt sich auch, mit Stress umzugehen. Wenn wir nur wenig Einfluss auf seine Quelle haben, versuchen wir, seine Auswirkungen zu minimieren – machen wir von Zeit zu Zeit eine entspannende Massage oder ein entspannendes Bad, statt vor dem Computer zu sitzen, machen wir einen Spaziergang, dank dessen werden wir es tun sättigen den Körper mit Sauerstoff und verbessern vor allem die Blutversorgung.

Wenn wir gestresst sind, wird Blut zu den Muskeln geleitet, was auf die Kontraktion der Genitalien zurückzuführen ist. Auf der Suche nach Antworten auf die Frage, wie man die Libido steigern kann, gehen wir ins Fitnessstudio, denn körperliche Aktivität ist perfekt für Männer.

Bei traumatischen Kindheitserlebnissen ist die sexuelle Entwicklung eines Menschen gestört. Das Opfer kann eine vollständige Erfahrung machen Mangel an Sexualtrieb. Ohne professionelle Hilfe kann dieser Zustand ein Leben lang anhalten.

5. Natürliche Aphrodisiaka, die die Libido stimulieren

Ein großer Verbündeter unserer Libido sind vor allem natürliche Aphrodisiaka, die dabei helfen, das Interesse an Sex zu wecken. Im Allgemeinen sind Aphrodisiaka, die die Libido beeinflussen, Pflanzen, die Substanzen mit stimulierender Wirkung enthalten. Wenn wir wissen wollen, wie wir die Libido steigern können, sollten wir nach wirksamen Aphrodisiaka suchen.

Natürliche Aphrodisiaka für Männer, die die Libido stimulieren und Erektionsstörungen vorbeugen. damit:

• Kurkuma,
• Bananen
• Fidschi,
• Kürbiskerne,
• Damiana (Turner breitet sich aus),
• Psychopetalum
• Ginseng – diese exotische Pflanze wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf unseren Körper aus – sie hat antioxidative Eigenschaften, verbessert die Immunität, beschleunigt den Stoffwechsel und ermöglicht es Ihnen, unnötige Pfunde zu verlieren. Die Liste seiner gesundheitlichen Vorteile ist viel länger. Die Pflanze enthält eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen.

Für Frauen eine gute Möglichkeit, die Libido zu steigern Empfohlene Küche mit Lebensmitteln wie:

• Austern,
• Zimt,
• Vanille,
• Rosmarin,
• paprika,
• ätherische Öle – hauptsächlich mit dem Duft von Sandelholz, Zitrusfrüchten und Jasmin.

Weitere natürliche Aphrodisiaka zur Steigerung der Libido bei Frauen sind::

• Vitamin C stärkt die Blutgefäße, es unterstützt auch die Blutversorgung der Genitalien, Zitrusfrüchte sind die beste Quelle für Vitamin C,
• B-Vitamine tragen dazu bei, das Nervensystem in einem besseren Zustand zu halten. Sie sind in Nüssen, Vollkornprodukten, Brokkoli,
• japanischer Ginkgo,
• Damiana (weite Drehung),
• Psychopetalum,
• Lucretia.

6. Empfehlungen für Menschen, die mit verminderter Libido zu kämpfen haben

Im Falle einer verminderten Libido wird empfohlen, Folgendes zu vermeiden:

• Zucker und süße Lebensmittel,
• tierische Fette,
• kalorienreiche Lebensmittel,
• Alkohol
• Stress.

Eine verminderte Libido kann jedem passieren. Wenn das Verlangen nach Sex nachlässt, lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen, um es wiederherzustellen. Wenn das Problem des sexuellen Verlangens sehr weit fortgeschritten ist, ist die Hormonersatztherapie die häufigste Behandlungsform. In einer Situation, in der die Gründe für diesen Zustand über den rein physiologischen Bereich hinausgehen und beispielsweise mit chronischem Stress, Ablehnung des eigenen Körpers oder geringem Selbstwertgefühl verbunden sind, lohnt es sich, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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