Orgasmus - Stadien, gesundheitliche Vorteile, wie erreicht man einen Orgasmus?

Orgasmus ist eines der am häufigsten verwendeten Wörter, wenn es um Sex geht. Dies ist der Moment der stärksten sexuellen Erregung und Glückseligkeit. Dies ist normalerweise der Höhepunkt des Geschlechtsverkehrs oder der Masturbation. Wie man ihn erreicht, wie man sich einen Orgasmus verschafft, wie man ihn erkennt und schließlich, was er wirklich ist – diese Fragen stellen sich die meisten von uns. Die Antworten finden Sie im folgenden Text.

1. Was ist ein Orgasmus?

1966 veröffentlichten Virginia Ashelman Johnson und William Masters The Human Intercourse. Sie haben die soziale und wissenschaftliche Sphäre revolutioniert, weil sie vorher im Fach waren. Sexualphysiologie fast nichts geschrieben.

Die Autoren dieses Buches haben vier identifiziert Stadien des Geschlechtsverkehrs:

• Aufregung
• Plateau,
• Orgasmus,
• Entspannung.

Einige Zeit später bot die Therapeutin Helen Singer Kaplan eine andere Aufschlüsselung an:

• ein Wunsch,
• Aufregung
• Orgasmus.

Beide Einteilungen sind präzise, ​​aber eher allgemein. Jede Person und jeder sexuelle Akt hat seine eigene Intensität und sein eigenes Tempo.

Der Orgasmus ist die Phase der größten und stärksten sexuellen Erregung. Beendigung des Geschlechtsverkehrs oder eine andere Form erotischer Handlung. Diese Erregung wird von einem Gefühl großer Freude (Glückseligkeit) begleitet.

Der Körper reagiert je nach Geschlecht auf einen Orgasmus – bei Frauen Kontraktionen der Scheide und des Gebärmutterhalses, bei Männern Kontraktionen des Hodensacks und der Ejakulation.

2. Symptome des Orgasmus

Im Allgemeinen sind die häufigsten Symptome des männlichen und weiblichen Orgasmus:

• erhöhter Puls
• mehr Muskelspannung
• späte Studenten,
• höherer Blutdruck
• Krämpfe der Genitalmuskulatur.

2.1. Orgasmus bei Frauen

Bei Frauen treten sie regelmäßig und unkontrolliert in den Wechseljahren auf. zervikale Krämpfe und die Mutter selbst. Sie werden durch Oxytocin (ein vom Hypothalamus produziertes Hormon) verursacht.

Das Gewebe am Eingang der Vagina schwillt an und bildet die sogenannte. eine orgasmische Plattform, die den männlichen Penis eng umschließt.

Manche Frauen können überleben multiple Orgasmen. In solchen Fällen nimmt das Erregungsniveau nicht ab, sondern bleibt auf einem Plateau.

2.2. Orgasmus bei Männern

Bei Männern wird während des Orgasmus Samen durch Kontraktion der Muskeln des Rektums, der Prostata und der Samenleiter in die Harnröhre gepumpt.

Dann dehnt sich diese Spirale aus und das Sperma wird herausgeschleudert. Vergnügen zuerst Sperma fließt durch den Schwanz.

Nach dem Orgasmus kehrt der Penis schnell in seinen Ruhezustand zurück, kann aber für eine gewisse Zeit keine Erektion erreichen. Dies wird als Refraktärzeit bezeichnet und der Penis ist unempfindlich gegenüber Reizen. Dieser Zustand kann mehrere Minuten bis Tage andauern.

3. Vorteile des Orgasmus

Erfolgreicher Sex, der in einem befriedigenden Orgasmus gipfelt, hat viele Vorteile für Gesundheit und Schönheit.

Es kann eine großartige Einschlafhilfe sein – Menschen, die es vor dem Schlafengehen testen, schlafen viel leichter ein und wachen nachts nicht auf. Orgasmus löst Muskelverspannungenwas unseren Schlaf ruhiger und tiefer macht.

Sex ist kaum eine Alternative zum täglichen Training, aber er hält das Herz-Kreislauf-System auf jeden Fall in Gang. Es erhöht den Blutdruck, beschleunigt die Herzfrequenz und erhöht die Atemfrequenz.

Der Muskeltonus steigt und das Gehirn setzt wie beim Training Endorphine frei - Glückshormone.

Diejenigen, die häufige Orgasmen erleben, leiden viel seltener an einer koronaren Herzkrankheit.

Peak ist großartig für die Gehirnfunktion. Untersuchungen zeigen, dass das Gehirn einer Frau während eines Orgasmus mehr Sauerstoff als gewöhnlich verbraucht.

Darüber hinaus sagen Experten, dass ein entspanntes Gehirn nach dem Geschlechtsverkehr komplexe Aufgaben besser bewältigen kann. Außerdem regt es unsere Sinne an.

Das Erreichen des Gipfels kann auch eine Erleichterung sein. Es ist schwer, sich zu entspannen, wenn wir gestresst sind, und Sex erfordert, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Dank dessen können wir uns den Freuden hingeben und nicht an Probleme denken. Orgasmus entspannt, baut Stress und Anspannung ab.

Ein Orgasmus bringt die Haut zum Strahlen. Verantwortlich dafür ist das bei sexueller Erregung vorhandene Hormon DHEA (das sogenannte Jugendhormon). Dieses Hormon verbessert den Hautton und strafft die Haut.

Außerdem reinigt der Orgasmus den Körper von Giftstoffen und beschleunigt den Stoffwechsel, was uns das Abnehmen erleichtert.

Der Orgasmus bringt Befriedigung, dank derer wir entspannt und emotional erfüllt sind. Es wirkt sich auch positiv auf das Selbstwertgefühl aus.

Wenn es seinen Höhepunkt erreicht, wird Oxytocin im Gehirn freigesetzt, das die Bindungen stärkt und das Gefühl der Nähe zwischen den Partnern verstärkt, was die Chance auf eine stabile Beziehung erhöht.

Laut einigen Experten kann ein Orgasmus auch Migräne und Menstruationsbeschwerden lindern.)

Die bei Hitzewallungen auftretenden Krämpfe können die Bildung von Blutgerinnseln während deiner Periode reduzieren und dir so Linderung verschaffen. Erwähnenswert ist auch, dass es rheumatische Schmerzen lindert und unser Immunsystem stärkt.

3.1. Orgasmus eine Kalorie

Es ist bemerkenswert, dass Sex natürlich auch eine körperliche Aktivität ist, die am meisten Spaß macht. Während eines Orgasmus verbrennt man etwa 110 Kalorien, was sehr viel ist.

Es gibt auch ein Verhältnis, bei dem Sie je nach Position zwischen 100 und 260 Kalorien verbrennen. Darüber hinaus können Sie bei einem Geschlechtsverkehr bis zu 60 Kalorien verbrennen, plus die Anzahl der Kalorien, die Sie während eines Kusses verbrennen (ca. 400).

Wie Sie sehen, können Sie neben einer Reihe weiterer Vorteile auch für eine schlanke Figur sorgen.

4. Orgasmus bei jedem Geschlechtsverkehr

Es ist ziemlich schwierig, Spitzendaten im Auge zu behalten. Experten stützen ihre Schlussfolgerungen auf die Fragebogendaten. 2009 unter der Leitung von Prof. Zbigniew Izdebsky wurde eine statistische Studie durchgeführt. Sie zeigen, dass mehr als die Hälfte der Befragten sagen Orgasmus bei jedem Geschlechtsverkehr.

Die Antworten lieferten Internetnutzer. Während dies bei Männern durchaus wahrscheinlich ist, kann das Ergebnis bei Frauen fragwürdig sein. Es ist wahrscheinlich, dass das Beharren darauf, dass Sie jedes Mal einen Orgasmus haben, auf den Druck zurückzuführen ist, den Frauen von ihren Partnern erfahren.

5. Weiblicher Orgasmus

Es gibt verschiedene Wege Kobec-Orgasmus. Eine Frau kann durch Penetration, Liebkosung, Oral- oder Analsex, G-Punkt-Stimulation oder Masturbation einen Orgasmus erreichen.

Manche Frauen tun es Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen ohne Stimulation der Genitalien, durch Liebkosen der Brüste oder durch erotische Fantasien.

Der Orgasmus bei Frauen wird nicht nur durch physiologische, sondern auch durch psychologische Faktoren verursacht. Es hängt vom Vertrauen der Frau zu ihrem Partner ab, von der Atmosphäre sowie von ihrem Selbstwertgefühl.

Frauen, die weniger selbstbewusst sind und ihren Körper nicht akzeptieren, können dies tun Orgasmusproblemeweil ihre verborgenen Komplexe durch männliche Reizstoffe blockiert werden.

Frauen erreichen in der Regel nach 30 Jahren die volle sexuelle Befriedigung. Sie kennen ihren Körper bereits gut genug und wissen, was ihnen Freude bereitet.

Den eigenen Körper zu kennen, ist der nächste Schritt zur sexuellen Befriedigung. Sexologen raten Frauen, die mit dem Orgasmus zu kämpfen haben, ihren Körper zu berühren. So lernen sie, welche Stimulation ihnen am meisten Freude bereitet.

Es ist am besten, sich zunächst auf die Klitoris zu konzentrieren, da ihre Stimulation der einfachste Weg zum Orgasmus ist. Es kann Ihren Partner auch während des Geschlechtsverkehrs erregen.

5.1. Phasen des weiblichen Orgasmus

Orgasmus bei Frauen ist eine tiefe Erfahrung, die zu mehreren Stufen führt:

• Erregungsphase - die Brustwarzen verlängern sich um etwa 1 cm, die Brüste nehmen zu, die Spannung der Scheidenmuskulatur nimmt zu, der Kopf der Klitoris schwillt an, die Herzfrequenz steigt, die Haut wird rosa, der Blutdruck steigt, in der Scheide tritt Schmierflüssigkeit auf, die Schamlippen vergrößern und öffnen sich, die Vagina verlängert sich und ihre Wände verdunkeln sich, die Uterusempfindlichkeit steigt,
• gestufter Gerinne - das Volumen der Brust nimmt weiter zu, die Haut wird noch rosa, die Warzenhöfe werden hyperämisch, der Muskeltonus des ganzen Körpers nimmt zu, der Herzschlag beschleunigt sich wieder, der Atemrhythmus beschleunigt sich, die Klitoris ändert ihre Position, der Eingang zu die Scheide wird befeuchtet,
• Orgasmusstadium - der ganze Körper wird rot, bestimmte Muskelgruppen des Körpers ziehen sich zusammen, die Muskeln des Analschließmuskels ziehen sich zusammen, Blutdruck und Atemfrequenz steigen, vaginale Kontraktionen sind alle 0.8 Sekunden zu spüren, wiederholen sich bis zu etwa 12 Mal, der Körper der Gebärmutter auch Verträge,
• Entspannungsphase - Brustschwellung verschwindet, Rötung verschwindet, Muskelspannung nimmt ab, Blutdruck normalisiert sich, Herzfrequenz verlangsamt sich, Atmung beruhigt sich, innerhalb von 10-15 Minuten kehrt die Vagina zur Normalität zurück und die Schamlippen kehren nach 20-30 Minuten zu ihrem normalen Aussehen zurück.

6. Arten des weiblichen Orgasmus

Sigmund Freud unterschied zwischen vaginalen und klitoralen Orgasmen. Nach seiner Theorie ist die Vagina reifer, und die Klitoris ist typisch für junge Frauen, infantil. Die Theorien dieser Psychoanalytikerin wurden wiederholt von feministischen Kreisen kritisiert.

Nach heutigem Kenntnisstand wissen wir, dass es keine Unterteilung in klitoralen und vaginalen Orgasmus gibt – der weibliche Orgasmus kommt immer davon Klitoris-Stimulationweil dieses Organ mit Nervenrezeptoren in der Vagina verbunden ist.

Eine Reizung der Scheidenwände verursacht einen klitoralen Orgasmus. Interessanterweise belegen neuere wissenschaftliche Studien, dass seine Abmessungen viel größer sind als sein sichtbarer äußerer Teil. Die einfache Schlussfolgerung ist, dass Sie ohne Klitoris keinen Orgasmus haben können.

Heute ist bekannt, dass alle Orgasmen schön sind, und Wissenschaftler haben viele andere Arten von Orgasmen „entdeckt“:

• lang - dauert länger als 30 Minuten,
• gemischt (komplex) - mehrere empfindliche Herde werden gleichzeitig gereizt,
• sadomasochistisch - erfahren von Liebhabern, die diese Art von Sex haben,
• lokal - verursacht durch Stimulation einer Stelle,
• imaginär (psychogen) - werden nur durch geistige Erregung erreicht,
• mystisch - erreicht nach einem langen Studium der sexuellen Mystik und Kontemplation,
• tantrisch - erreicht von Studenten der tantrischen Kunst als Ergebnis längerer Übungen beider Partner; nur durch starke Konzentration erreicht,
• pharmakologisch - erscheint ohne sensorische Stimulation, erscheint als Ergebnis der Wirkung von Stimulanzien,
• mehrfach - ermöglicht es Ihnen, mehrere Orgasmen während eines Geschlechtsverkehrs oder einer Masturbation zu erleben,
• affektiv - erfahren in Zuständen starker Emotionen, die nichts mit Sex zu tun haben,
• schmerzhaft - selten, behandlungsbedürftig,
• enthusiastisch - schwer zu beschreiben, kann einmal oder mehrmals im Leben auftreten.

7. Probleme mit den Wechseljahren

Obwohl theoretisch jede Frau weiß, was ein Orgasmus ist, ist es für manche leider nicht selbstverständlich. Für manche ist der Orgasmus überhaupt nicht einfach, und im Übrigen ist er aufgrund sexueller Fantasien und Masturbation am schnellsten.

Die Explosion von Emotionen bei einer Frau, die durch das Eindringen eines Mannes in die Vagina verursacht wird, ist manchmal schwer zu erreichen.

Es gibt viele Gründe für Probleme beim Erreichen des Orgasmus: von der komplexen Psyche der Frau, die Sex zu einem Spiel von Emotionen, Gedanken und echten Gefühlen macht, bis hin zu anatomischen Komplexitäten.

Die Klitoris ist der Körperteil, der am empfindlichsten auf sexuelle Reize reagiert. Es stellt sich heraus, dass die Klitoris auch beim vaginalen Orgasmus eine bedeutende Rolle spielt.

Wenn die Klitoris nicht stimuliert wird, kommt es nicht zum Orgasmus. Die Klitoris ist mit der Vagina verbunden und die Vagina mit den Lippen und diese wiederum mit der Klitoris. Alle sind durch ein großes neuronales Netzwerk miteinander verbunden. Deshalb ist es so schwierig, die Ursachen des Orgasmus zu lokalisieren.

Der weibliche Orgasmus ist auch für Männer ein wichtiges Thema. In gewisser Weise ist er ihr Ziel während des Geschlechtsverkehrs. Auf dieser Grundlage bauen sie ihr Selbstwertgefühl als Liebhaber auf. Leider verursacht diese Herangehensweise eines Mannes bei einer Frau Unbehagen.

Stress beginnt sich aufgrund der Erwartungen eines Partners für wen anzusammeln kein weiblicher Orgasmus es ist gleichbedeutend mit Unwissenheit. Daher muss sich eine Frau für mehr Orgasmen entspannen. Eine gute Lösung ist, nach Wegen zu suchen, um gemeinsam einen weiblichen Orgasmus zu haben.

Es ist wissenswert, dass:

• etwa 60-80 Prozent der Frauen kommen nur durch klitorale Stimulation zum Orgasmus,
• Etwa 20-30 Prozent der Frauen erreichen beim Geschlechtsverkehr einen Orgasmus.
• Etwa 4 Prozent erleben einen Orgasmus, indem sie die Brustwarzen reizen
• etwa 3 Prozent der Frauen erleben Orgasmen durch sexuelle Fantasien und Fantasien,
• Etwa 1 Prozent der Frauen erleben einen Orgasmus durch Reizung des Pubokokken-Muskels und des Grafenberg-Raums.

8. Orgasmus bei Männern

Beim Vergleich von männlichen und weiblichen Orgasmen ist der Bereich der sexuellen Stimulation, der zum Orgasmus führt, viel kleiner, da die primäre Form Penisstimulation.

Viele Männer spüren alles kurz vor der Ejakulation am stärksten, und der Orgasmus selbst ist ihnen gleichgültig oder lästig.

Bei anderen Männern begleiten die stärksten Empfindungen die Ejakulation. Es ist allgemein anerkannt, dass der Orgasmus im Gegensatz zu Frauen auf natürliche Weise bei Männern auftritt. Das stimmt nicht ganz, denn erfolgreiche Orgasmen erfordern auch von Männern Übung und Erfahrung.

8.1. Phasen des männlichen Orgasmus

• Erregungsphase - der Penis wird allmählich erigiert, die Spannung der Zwischenrippen- und Bauchmuskeln nimmt zu, der Samenstrang verkürzt sich, die Hoden werden teilweise angehoben, die Atmung beschleunigt, der Blutdruck steigt, der Herzschlag beschleunigt sich, bei manchen Männern spannen sich die Brustwarzen,
• Plateau-Phase - Es tritt ein Hautausschlag auf, hauptsächlich im Unterbauch, es gibt eine signifikante Zunahme des Muskeltonus, eine erhöhte Herzfrequenz, einen erhöhten Druck, der Umfang des Penis nimmt entlang der Kopfkante zu, manchmal ändert sich seine Farbe, vergrößerte Hoden steigen in Richtung auf der Damm, Schleim erscheint, der Spermien enthalten kann,
• Orgasmusphase - Der Ausschlag am Körper verstärkt sich, Muskelgruppen ziehen sich zusammen, die Atemfrequenz steigt, Blutdruck und Herzfrequenz steigen, die Harnröhre des Penis zieht sich alle 0.8 Sekunden zusammen und wird allmählich schwächer, was mit der Verdrängung von Spermatozoen verbunden ist. Die ersten Spermienportionen werden bereits in einer Entfernung von 30 bis 60 Zentimetern ausgestoßen, wenn sich der Penis nicht in der Vagina befindet,
• Entspannungsphase - Die Erektion der Brustwarzen, Muskelverspannungen und Hautausschlag hört auf, die Atmung normalisiert sich, Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren sich, der Penis schrumpft, die Hoden sinken ab.

9. Wie erreiche ich einen Orgasmus?

Wie bekommt man einen Orgasmus? Diese Frage stellen sich viele Frauen und Männer. Wenn du es mit deinem Partner nicht schaffst, kann Sport dir helfen, zuerst alleine durchzukommen.

Sobald Sie wissen, was Sie am meisten begeistert, wird es einfacher, diesen Partner zu unterrichten. Physiologischer Mangel an Orgasmus Dies ist ein äußerst seltener Zustand. Tatsächlich ist jede Frau in der Lage, das höchste Vergnügen zu erleben.

Autor vieler Handbücher zum Thema Sex, Sandra Crane Bakos behauptet, dass jede Frau, unabhängig vom Beziehungsstatus, mindestens einen Orgasmus am Tag erleben sollte.

Es ist gut, die eigenen empfindlichen Bereiche zu kennen, wie die Klitoris oder den G-Punkt, das Weichgewebe an der Vorderwand der Vagina, unterhalb der Öffnung der Harnröhre.

Zu dieser Art von Punkt gehört auch die AFE-Kugel, eine kleine Hautfalte oben in der Vagina neben dem Gebärmutterhals; und der U-Punkt (kleiner Bereich über der Harnröhrenöffnung, direkt über der Klitoris).

Du kannst versuchen, in der Badewanne mit einem Wasserstrahl aus einem Waschbecken oder Wasserhahn zu masturbieren. Durch die Veränderung der Intensität des Strahls und der Temperatur werden die Empfindungen noch verstärkt.

In Ihrer Freizeit können Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur trainieren, indem Sie sie anspannen, während Sie gleichzeitig Ihre Beckenbodenmuskulatur (Pubococcygeus) anspannen.

Auch beim Tanzen können wir die Beckenbodenmuskulatur stärken – im Rhythmus der Musik die Hüften kreisen, vor und zurück schieben, auf den Zehen stehen und auf die Fersen gehen.

Es lohnt sich auch, Yoga zu machen. Es hat viele Übungen, die Ihnen helfen, einen Orgasmus zu erreichen. Sogar die Lotusblumenposition, kombiniert mit tiefen Ein- und Ausatmungen, kann Ihnen helfen, die Spitze zu erreichen.

Um mit Ihrem Partner einen Orgasmus zu erreichen, kann fast jede Position orgasmisch sein, aber einige können günstiger sein. Wenn die Cowboy-Pose für Sie bequem ist, wird sie Sie vielleicht nach oben bringen.

Um die für Sie optimale Position zu wählen, sollten Sie sich überlegen, welche für Sie am einfachsten ist, um den Schammuskel zu belasten und zu entspannen. Wenn Sie es wählen, können Sie darin einen großartigen Orgasmus erreichen.

Für viele Frauen ist die Missionarsstellung mit hoch zur Brust gestreckten Beinen am besten. Ihre liebsten und bewährten Dinge können jedoch nach einer Weile langweilig werden, daher lohnt es sich, etwas anderes auszuprobieren.

Während des Geschlechtsverkehrs können Sie sich selbst stimulieren oder Ihren Partner darum bitten. Wenn Sie sich in dieser Situation unwohl fühlen, können Sie Ihren Partner an die Hand nehmen und ihn führen.

Sie können auch eine ziemlich bewährte Methode anwenden: Führen Sie beim Verschränken zwei V-förmige Finger zwischen die Körper ein.Wenn Sie sie an den Seiten der Klitoris platzieren, stimulieren Sie sie, während sich Ihr Partner in Ihnen bewegt.

Verwenden Sie alle Teile Ihres Körpers, die für Penetration und Stimulation verwendet werden können, haben Sie keine Angst, sich mitreißen zu lassen. Sobald Sie den Orgasmus erreicht haben, müssen Sie dort nicht aufhören. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie wiederkommen, vielleicht wird es so sein.

Seit vielen Jahren gibt es einen Mythos über zwei Arten des weiblichen Orgasmus. Es gibt klitorale und vaginale Orgasmen.. Tatsächlich ist der vaginale Orgasmus auch eine Stimulation der Klitoris, die viel umfassender ist als bisher angenommen.

Eine Frau kann auch beim Analsex oder bei der Stimulation der Brustwarzen abspritzen. Für Frauen ist psychisches Wohlbefinden sehr wichtig und nicht nur körperliche Zufriedenheit.

Mit dem Alter kommt oft das Bewusstsein für den eigenen Körper und gleichzeitig dessen Akzeptanz. Deshalb geben viele Frauen zu, dass sie mit dem Sex erst nach 30 Jahren am zufriedensten sind.

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