Mangelnde Lust auf Sex – Ursachen und wie man die Libido steigert

Die Zurückhaltung beim Sex mit einem Partner ist ein ernstes Problem, das sogar zur Trennung führen kann. Es ist normal, dass der Appetit auf Sex zu Beginn einer Beziehung meist am größten ist und dann allmählich abnimmt. Ein starker Rückgang der Libido ist jedoch durchaus berechtigter Grund zur Sorge. Was tun, wenn der Sexualtrieb nachlässt? Was könnte die Ursache dafür sein?

1. Gründe für die mangelnde Lust auf Sex bei Frauen

Der Appetit von Frauen auf Sex ist anders. Sexuelle Kälte Ein Partner kann viel gemeinsam haben mit:

• übermäßige Verantwortung
• körperliche Erschöpfung,
• Stress (z. B. verbunden mit der Gefahr eines Unfalls),
• Beziehungsprobleme (zum Beispiel Verrat),
• Verlust des Interesses an einem Partner
• keine romantischen Gesten, kein Vorspiel,
• Schwangerschaft – hormonelle Schwankungen, Angst um das Kind,
• Wechseljahre – Rückgang der Hormone,
• Krankheiten sind hormonelle Schwankungen.

2. Gründe dafür, keinen Sex haben zu wollen

Sexualwissenschaftler Prof. Zbigniew Izdebski veröffentlichte während der 30. Nationalen Debatte über sexuelle Gesundheit einen Bericht über Sexualität, in dem festgestellt wurde, dass etwa XNUMX Prozent. Frauen hatten Sex mit ihrem Partner, obwohl sie es nicht wollte.

Interessanterweise steigt dieser Anteil auch bei Männern (14 %). Sex ist ein physiologisches Bedürfnis des Körpers. Warum vermeiden wir ihn oder praktizieren ihn mit Gewalt?

Sexologen haben identifiziert Was kann zu einer Abnahme der Libido führen?, Das:

• Krankheit - Das Verlangen nach Sex nimmt ab, wenn mit uns etwas nicht stimmt. Einige Krankheiten verursachen Erektionsstörungen und Probleme beim Erreichen des Orgasmus.
• Einnahme hormoneller Verhütungsmittel und bestimmter Medikamentewie Antidepressiva oder Medikamente, die den Blutdruck senken,
• SoMa - Dies ist der schlimmste Feind der Gesundheit, aber auch unserer Libido. In Stresssituationen kommt es im Körper zu einem Anstieg von Adrenalin und Cortisol, was sich (insbesondere bei Frauen) nachteilig auf die Sexualität auswirkt. Darüber hinaus trägt anhaltender Stress dazu bei Schlafprobleme und Depressionen,
• ohne Schlaf - Schlafmangel führt zu hormonellen Störungen, die unseren Körper stören können. Wenn wir nur vom Schlaf träumen, ist es schwierig, bei Liebesspielen Freude und gute Laune zu empfinden. Müdigkeit erhöht den Stress und das Auto springt immer wieder an.
• Depressionen beeinträchtigen Ihren Sexualtrieb, darüber hinaus führt dies zu geringem Selbstwertgefühl, Komplexen und allgemeiner Niedergeschlagenheit,
• schlechte Ernährung - Eine Abnahme der Libido wird durch das Fehlen bestimmter Inhaltsstoffe in der Ernährung beeinflusst. Wir sprechen hauptsächlich von Antioxidantien, B-Vitaminen, Vitamin D, Zink und Selen. Wenn Fast Food und Fertiggerichte in unserem Speiseplan vorherrschen, ist dies möglicherweise nicht der Fall Ich möchte nur Sex, aber keine körperliche Aktivität
• Alkohol und Stimulanzien - In moderaten Dosen können alkoholische Getränke die Liebe fördern, weil sie helfen, zu entspannen und zu beleben. Leider ist der Grat zwischen Aufregung und Enttäuschung schmal. Zu viel Alkohol beeinträchtigt die erektile Dysfunktion und Probleme beim Erreichen des Orgasmus. Auch das Rauchen von Zigaretten wirkt sich negativ auf die Libido aus.
• Hormonstörungen - Die häufigste Ursache für eine verminderte Libido ist ein Rückgang des Testosteronspiegels. Ein weiteres gefährliches Phänomen ist die Hyperprolaktinämie, d.h. Verletzung der Produktion von Prolaktin (einem Hormon, das das sexuelle Verlangen blockiert).

Manchmal hat das mangelnde Verlangen nach Sex komplexere Ursachen und erfordert die Konsultation eines Spezialisten. Es könnte sich herausstellen, dass wir an einer Hypolibidämie leiden.

2.1. Hypolibidämie – Verlust des sexuellen Verlangens

Hypolibidämie (auch bekannt als Hypolibidämie, sexuelle Kälte) ist eine sexuelle Störung, bei der wir keinen Sex haben wollen. Studien zeigen, dass weltweit 25–37 % der Frauen und 11–25 % der Männer von der Erkrankung betroffen sind. In Polen sind es 30 Prozent. Frauen und 15 Prozent. Männer.

Wie kann man überprüfen, ob man an einer Hypolibidämie leidet? Es gibt 3 Kriterien:

• keine sexuellen Fantasien
• keine Masturbation
• kein Bedürfnis oder Verlangen nach Sex.

Wie gehe ich mit einem Rückgang der Libido um? Manchmal reicht es aus, nur mit Ihrem Partner zu sprechen und über Ihre Ängste oder Sorgen zu sprechen. Oft geht das mangelnde sexuelle Verlangen mit Schmerzen beim Geschlechtsverkehr einher.

Vielleicht reicht es, die Position und Technik zu ändern? Oder lohnt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen? Denken Sie daran, dass ein vorübergehender Rückgang der Libido zwar nicht störend ist und mit dem Verschwinden beispielsweise einer Krankheit oder einem Drogenentzug verschwindet, dass er jedoch ein alarmierendes Symptom sein kann, wenn er länger anhält.

Falls jemand Er verspürte nie sexuelles Verlangenoder plötzlich das Verlangen nach Geschlechtsverkehr ganz verschwunden ist, sollte er sich an einen Sexologen wenden.

2.2. Eisen – „je mehr desto besser“ geht nicht …

Obwohl wir oft hören, dass Eisenmangel und die damit verbundene Anämie unangenehme und gefährliche Symptome hervorrufen, richtet ein Überschuss dieses Elements tatsächlich verheerende Folgen an. Eisen reichert sich dann in den Organen an, schädigt diese und beeinträchtigt ihre Funktionsfähigkeit. Diese Substanz reichert sich unter anderem in der Hypophyse und den Hoden an und beeinträchtigt die Sexualfunktion.

Eine Überdosierung von Eisen wird mit Hämochromatose in Verbindung gebracht, einer genetischen Störung, die etwa 1 von 200 Menschen betrifft.. Bei Männern treten die Krankheitssymptome häufiger und früher auf. Frauen erkranken seltener aufgrund der Menstruation.

Eine Eisenüberladung äußert sich nicht nur in Impotenz, mangelndem Verlangen nach Sex oder Problemen bei der Empfängnis eines Kindes. Zu den ersten Symptomen zählen Müdigkeit und Schwäche des Körpers, Konzentrationsschwäche, Bauch- oder Gelenkschmerzen.

Eine unbehandelte Hämochromatose kann außerdem zu Diabetes, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Leberschäden (und in der Folge sogar zu Leberzirrhose oder Krebs) führen. Die ersten Symptome können bereits im Alter von etwa 30 Jahren auftreten.

Untersuchungen zeigen, dass wenn Hämochromatose verursacht sexuelle Funktionsstörungen, eine sofortige Behandlung (Blutung und Hormontherapie) kann diese rückgängig machen.. Es verringert auch das Risiko weiterer Komplikationen, einschließlich eines hepatozellulären Karzinoms.

Wie wird Hämochromatose diagnostiziert? Ein Gentest auf eine Mutation im HFE-Gen liefert ein eindeutiges Ergebnis. Diese Veränderung der Gene ist die Ursache der Krankheit. Bedenken Sie jedoch, dass es sich um eine Erbkrankheit handelt. Wenn sie also bei einem Familienmitglied auftritt, kann sie auch auf Verwandte übertragen werden.

3. Wie kann man das Verlangen nach Sex steigern?

Das mangelnde Verlangen nach Sex bei Frauen oder Männern hat höchstwahrscheinlich einen Grund. Es lohnt sich, gemeinsam zu überlegen, was der Grund für die Abwesenheit ist sexueller Appetit. Dies ist der erste und wichtigste Schritt, um das Rezept für ein erfolgreiches Sexualleben zu finden. Fragen Sie Ihren Partner zum richtigen Zeitpunkt, ob er in letzter Zeit Probleme hatte, zum Beispiel bei der Arbeit oder mit der Gesundheit. Seien Sie verständnisvoll und geduldig.

Das mangelnde Verlangen nach Sex bei Männern und Frauen geht oft mit einem Übermaß an Verantwortung einher. Vielleicht arbeitet die Partnerin, kümmert sich gleichzeitig um das Kind und den Haushalt, weshalb ihr für abendlichen Sex die Kraft fehlt.

Vielleicht sollten Sie es im Alltag entladen? Wenn ein Mann zwei Jobs hat, um der Familie den nötigen Lebensunterhalt zu sichern, kann auch sein Sexualtrieb nachlassen.

Denken Sie daran, ehrlich und offen über Ihre Gefühle und den Grad Ihrer Zufriedenheit zu sein. Vielleicht hat der Partner Angst, im Bett direkt über seine Bedürfnisse zu sprechen, fühlt sich unterschätzt und vergessen, wodurch er das Interesse an Sex verliert. Vielleicht solltest du ihn ermutigen, seine sexuellen Fantasien zu teilen?

Es ist auch möglich, dass sich Ihre sexuellen Bedürfnisse erheblich unterscheiden. In diesem Fall müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie sicherstellen können, dass die Bedürfnisse einer Person erfüllt werden, ohne die andere Person zu etwas zu zwingen. Denken Sie daran, dass das Bedürfnis nach Intimität nicht nur durch Kommunikation, sondern auch durch sanfte Berührungen, Küsse und angenehme Alltagsgesten befriedigt wird.

Eine Person, deren Partner keinen Sex will, kann sich oft abgelehnt, ungeliebt oder sexuell unattraktiv fühlen. Denken Sie daran, dass die andere Person Ihre Gedanken nicht lesen kann. Wenn Sie sich also abgelehnt fühlen und der anderen Person dieses Gefühl nicht mitteilen, wird sie es wahrscheinlich nicht verstehen.

Wenn ehrliche Gespräche mit Ihnen beiden nicht funktionieren, kann es sich lohnen, die Hilfe eines Fachmanns, beispielsweise eines Sexologen, in Anspruch zu nehmen. Ein erfolgreiches Sexualleben ist ein wichtiger Baustein einer Beziehung. Wenn dieser Lebensbereich also keine Befriedigung bringt und das mangelnde Verlangen nach Sex ständig zunichte macht, sollte das Problem nicht unterschätzt werden, da die Folgen schwerwiegend sein können.

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