10 Gebote gegen das Altern

Wir alle befinden uns in einem Wettlauf gegen die Zeit. Unser gemeinsames Ziel? Für eine jünger aussehende Haut. Glücklicherweise ist dies keine unmögliche Leistung. Nachfolgend finden Sie zehn Anti-Aging-Hautpflegetipps (in keiner bestimmten Reihenfolge), die dabei helfen können, die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.    

1. Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme auf

Sie haben es schon einmal gehört und wir werden es wieder tun Überspringen Sie niemals das Auftragen von Sonnenschutzmitteln. Die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne, die in drei Haupttypen vorkommen: UVA, UVB und UVC, sind die Hauptverursacher von Sonnenschäden an der Haut, die sich in Altersflecken, Verfärbungen, Falten oder schwerwiegenderen Erkrankungen wie Krebs äußern können . Entsprechend Amerikanische Krebs Gesellschaft, UV-A- und UV-B-Strahlen sind die zerstörerischsten dieser Gruppe; UVA-Strahlen werden mit feinen Linien und Fältchen in Verbindung gebracht UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand und werden mit den meisten Hautkrebsarten in Verbindung gebracht. Daher ist die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln und das häufige erneute Auftragen, egal ob bei Regen oder Sonne, zum Schutz der Haut unerlässlich.

2. VERJÜNGUNGSPRODUKTE VERWENDEN

Wir können die Zeit nicht zurückdrehen und uns jünger aussehen lassen, aber wir können einige Schritte unternehmen minimieren das Auftreten von Falten, feine Linien und Altersflecken und beugt der Neubildung vor. Serum Vitamin C kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Linien, Fältchen und Festigkeitsverlust zu verbessern. Versuchen SkinCeuticals CE Ferulasäure für sichtbare Anti-Aging-Vorteile und einen strahlenderen Teint. Die Verwendung von Retinol – einem klinisch erprobten Inhaltsstoff, der dabei hilft, das Aussehen alternder Haut zu verbessern – nachts hilft auch, das Auftreten von Falten zu reduzieren. Wir mögen SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. FEUCHTIGKEITSSPENDEND

Gemäß Mayo-KlinikTrockene Haut kann zu einem vorzeitigen Auftreten feiner Linien und Fältchen führen. Feuchtigkeitscremes können Falten nicht vorbeugen, aber sie können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie weniger anfällig für Trockenheit machen. Wählen Tagesfeuchtigkeitscreme mit integriertem Breitband-Sonnenschutz- wissen Sie, um uns vor den UV-Strahlen zu schützen, vor denen wir nicht den Mund halten wollen Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Die Formel enthält einen Antioxidantienkomplex aus den Vitaminen C, E und LHA, um das Auftreten von dunklen Flecken, Altersflecken und Verfärbungen zu reduzieren, die Hautstruktur zu verbessern und Falten zu reduzieren – für eine strahlende, jugendlich aussehende Haut. 

Hilfreicher Tipp: Befeuchten Sie Ihre Haut am besten sofort nach dem Duschen, solange sie noch feucht ist, um die Feuchtigkeit zu speichern.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, lesen Sie weiter, um Motivation zu finden. Entsprechend Mayo-Klinik„Rauchen kann den normalen Alterungsprozess der Haut beschleunigen und zur Faltenbildung beitragen.“ Diese Falten beschränken sich nicht nur auf Ihr Gesicht. Auch eine Zunahme von Falten und Hautveränderungen an anderen Körperstellen wird mit dem Rauchen in Verbindung gebracht.

5. QUETSCHT IHRE HAUT NICHT

Wenn Sie sich losreißen und anfangen, an Ihren Pickeln herumzuzupfen, laufen Sie Gefahr, Spuren und Spuren zu hinterlassen. Farbveränderung im Gesicht. Diese Flecken können berauben Sie einen klaren Teint und machen Sie Ihre Haut weniger strahlend und jugendlich. Darüber hinaus können die Hände Schmutz, Öl und Bakterien ins Gesicht transportieren, was zu einem Teufelskreis anhaltender Ausbrüche führt. Nein danke!

6. VERMEIDEN SIE WIEDERHOLTE GESICHTER

Ständig blinzeln und lächeln, das geht zu feinen Linien und Fältchen führen. Laut der Mayo Clinic verliert die Haut mit zunehmendem Alter an Flexibilität, wodurch es schwieriger wird, Linien und Fältchen zu glätten. Wir raten Ihnen nicht, das Lächeln zu boykottieren, aber wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihre Gesichtsmuskeln ständig zu bewegen – zum Beispiel durch das Falten der Augenbrauen oder das Anheben der Stirnmuskeln – versuchen Sie, dies nach Möglichkeit zu reduzieren.

7. WASSER TRINKEN

Mit Feuchtigkeitscremes und Cremes versorgen wir unsere Haut von außen mit Feuchtigkeit, und es ist wichtig, sie auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und entscheiden Sie sich für Wasser, um den ganzen Tag über hydriert zu bleiben. 

8. SCHÖNHEIT AUSFÜHREN

Eine gute Nachtruhe ist wichtig für die Gesundheit der Haut. (Schließlich nennt man das den Traum von Schönheit). Schlafmangel kann den Alterungsprozess beschleunigen, da beschädigte Oberflächenzellen im Tiefschlaf repariert werden. Wenn Sie aufgrund von Schlafmangel ständig mit geschwollenen Tränensäcken und dunklen Ringen unter den Augen aufwachen, können Ihre Falten außerdem deutlicher sichtbar werden. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht die empfohlene Anzahl an Stunden einhalten und nicht darauf hereinfallen schlechte Schlafgewohnheiten.

9. Essen Sie richtig

Eine gesunde Ernährung mit buntem Obst und Gemüse ist nicht nur gut für Ihre Taille, sondern auch für Ihre Haut. Nehmen Sie antioxidantienreiche Lebensmittel und Nährstoffe in Ihre Ernährung auf und meiden Sie raffinierten Zucker und Alkohol.

10. Stress abbauen 

Unsere Auch die Haut macht bei Stress keine Ausnahme. „Stress kann zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, der die Qualität Ihrer Haut beeinträchtigen kann“, sagt der Skincare.com-Experte und staatlich geprüfte Dermatologe Dr. Dandy Engelman. Wählen Sie einen Zen-Moment, wann immer Sie können, und verbringen Sie einen Spa-Tag zu Hause!