5 ungesunde Laster, die das Aussehen deiner Haut verderben können

Sie investieren so viel in die Pflege Ihrer Haut, warum sollten Sie sich von ein paar Lastern aus der Bahn werfen lassen? Damit Ihre harte Arbeit glänzt, müssen Sie schlechte Angewohnheiten loswerden, die Ihrer Haut mehr schaden als nützen können. Nicht sicher, was sie sind? Ohne Angst. Hier sind fünf häufige Schönheitsfehler, die das Aussehen Ihrer Haut ruinieren können. 

FEHLER #1: ÜBERMÄSSIGER ALKOHOLTRINK

Alkoholmissbrauch kann das Aussehen Ihrer Haut beeinträchtigen. Zu viel Alkohol kann zu Austrocknung führen und Ihre Haut weniger attraktiv machen. Zum Glück müssen Sie für schöne Haut nicht komplett auf Blasen verzichten. Üben Sie Mäßigung, die laut dem National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism bis zu einem Drink pro Tag für Frauen und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer beträgt. Trinken Sie regelmäßig ein Glas Wasser, um hydriert zu bleiben. Achten Sie nicht nur darauf, in Maßen zu trinken, sondern auch darauf, was Sie trinken. Es kann besser sein, Getränke mit Zucker – ähm, Margaritas – oder mit salzigen Rändern zu vermeiden, da diese Getränke Ihren Körper weiter austrocknen können.

FEHLER Nr. 2: Essen von zuckerhaltigen Speisen und Getränken

Es gibt seit langem eine Debatte darüber, ob die Ernährung das allgemeine Erscheinungsbild der Haut beeinflusst. Laut AAD deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Diäten voller hochglykämischer Lebensmittel wie verarbeitetes Brot, Kekse, Kuchen und zuckerhaltige Limonaden zu Akneausbrüchen beitragen können. Geben Sie Ihr Bestes, um die Menge an Zucker, die Sie täglich zu sich nehmen, zu begrenzen.

FEHLER #3: NATÜRLICHE BRÄUNUNG

Tut mir leid, Sie zu brechen, aber es gibt keine sichere natürliche Bräune. Wenn Ihre Haut durch ungeschützte UV-Einwirkung etwas Farbe hat, ist der Schaden bereits eingetreten und kann irreversibel sein. Möglicherweise bemerken Sie die negativen Nebenwirkungen – denken Sie an Falten, feine Linien, dunkle Flecken usw. – einer ungeschützten UV-Exposition nicht sofort, aber sie werden sich verstärken, wenn Ihre Haut altert. Wenn Sie ausgehen – sei es ein Strandtag oder ein flotter Lauf – tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher auf, bevor Sie das Haus verlassen, und denken Sie daran, regelmäßig nachzucremen, besonders wenn Sie schwitzen oder schwimmen. Außerdem ist es ratsam, in einen breitkrempigen Hut zu investieren und nach Möglichkeit nach Schatten zu suchen. Sonnenschäden sind kein Scherz ... vertrauen Sie uns. Oh, und lassen Sie uns nicht einmal mit Solarien anfangen!

REGAL #4: RAUCHEN

Sie haben es immer wieder gehört. Rauchen ist schlecht für deine Gesundheit. Aber wussten Sie, dass Rauchen auch sehr schlecht für Ihre Haut ist? Rauchen kann das natürliche Kollagen und Elastin Ihrer Haut schädigen – die Fasern, die der Haut Jugendlichkeit und Festigkeit verleihen – was zu lockerer, schlaffer Haut beitragen kann. Rauchen kann auch den normalen Alterungsprozess der Haut beschleunigen und einen fahlen, erdigen Teint hervorrufen. Willst du wie 55 aussehen, wenn du noch nicht einmal 30 bist? Dachte nicht nach.

VICE #5: ALLE NÄCHTE ZIEHEN

Vielleicht gab es im College einen Moment, in dem es "cool" war, die ganze Nacht zu ziehen. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass zu viele dieser späten Nächte tatsächlich zu einem stumpfen, leblosen Ausdruck im Gesicht und auffälligen Ringen und Tränensäcken unter den Augen führen können. Wer sich müde fühlt, kann auch müde aussehen – so einfach ist das. Und da sich unsere Haut über Nacht erneuert, können Sie die Zeit verkürzen, die Ihre Haut braucht, um sich zu verjüngen. Ergebnis? Sichtbare Zeichen der Hautalterung werden sichtbarer. Versuchen Sie, mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Ihre Haut wird es Ihnen danken.

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