7 Fehler bei der Hautpflege nach dem Training, die Sie nicht machen sollten

Die Hautpflege nach dem Training kann genauso wichtig sein wie Ihre Morgen- und Abendroutine. Und obwohl Sie möglicherweise bereits eine Hautpflege nach dem Training befolgen, können Sie – unwissentlich – schwerwiegende Fehler bei der Hautpflege nach dem Training machen. Vom Verzicht auf Reinigungsmittel über das Tragen verschwitzter Sportkleidung bis hin zum Peeling empfindlicher Haut nach dem Training – hier verraten wir Ihnen sieben Tipps, die Sie nach dem Training niemals tun sollten.

#1: KEIN REINIGUNGSMITTEL VERWENDEN

Wie bei der morgendlichen und abendlichen Hautpflege ist die Reinigung Ihrer Haut einer der wichtigsten Schritte bei der Hautpflege nach dem Training. Eine Reinigung ist unerlässlich, um Schweiß und porenverstopfenden Schmutz und Ablagerungen abzuwaschen, mit denen Ihre Haut zwischen Kniebeugen und Burpees in Berührung gekommen sein könnte. Wir empfehlen, eine kleine Flasche Mizellenwasser und Wattepads in Ihrer Sporttasche aufzubewahren, um eine schnelle, aber effektive Reinigung verschwitzter Haut zu gewährleisten, auch wenn in einem überfüllten Umkleideraum kein Platz für ein Waschbecken ist. Vergessen Sie nicht, eine sanfte, parfümfreie Feuchtigkeitscreme aufzutragen!

#2: VERWENDEN SIE PRODUKTE MIT GERÜCKEN ODER ANDEREN REIZSTOFFEN

Noch ein Post-Gym, nein nein? Auftragen aromatischer Produkte auf die Haut. Nach dem Training fühlt sich Ihre Haut möglicherweise empfindlicher an als sonst, was wiederum dazu führen kann, dass sie empfindlicher auf parfümierte Hautpflegeprodukte reagiert. Wenn Sie Ihre Hautpflegeprodukte in Ihre Sporttasche packen, achten Sie darauf, solche zu wählen, die frei von Duftstoffen sind oder für empfindliche Haut geeignet sind.

#3: WENDEN SIE DIE PRODUKTE AN, WENN SIE FETT WERDEN

Nach einem besonders intensiven Training schwitzt man oft noch lange nach der letzten Wiederholung. Um das Beste aus Ihren Hautpflegeprodukten herauszuholen, geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich abzukühlen, bevor Sie Ihre Hautpflegeroutine nach dem Training abschließen. Auf diese Weise müssen Sie Ihr verschwitztes Gesicht nicht mit einem schmutzigen Sporthandtuch abwischen und müssen Ihre Routine nicht immer wieder wiederholen. Müssen Sie sich frisch machen, während Sie warten? Tragen Sie ein beruhigendes Gesichtsspray auf Ihre Haut auf. Viele von ihnen enthalten Inhaltsstoffe wie Aloe Vera und Rosenwasser und können beim Auftragen auf die Haut erfrischt werden.

#4: Bewahren Sie Ihre süße Kleidung auf

Wenn Sie schnell den Weg zu Pickeln am Körper beschreiten möchten – wir hoffen nicht –, lassen Sie Ihre verschwitzte Sportkleidung zurück. Wenn nicht, bringen Sie Wechselkleidung zum Anziehen mit. Noch besser: Waschen Sie sich unter der Dusche ab und ziehen Sie sich frische Kleidung zum Wechseln an, bevor Sie das Fitnessstudio verlassen. Schweiß und Schmutz, den Sie nach dem Training möglicherweise von Ihrem Gesicht abgewaschen haben, können auf Ihrer verschwitzten Trainingskleidung zurückbleiben und darauf warten, verheerende Auswirkungen auf die Haut Ihres Körpers zu haben.

#5: FÜHREN SIE IHRE HAARE

Wenn Sie gerade ein schweißtreibendes Training beendet haben, ist das Letzte, was Sie tun müssen, die Seele baumeln zu lassen. Schweiß, Schmutz, Öle und Produkte aus Ihrem Haar können mit Ihrem Haaransatz oder Ihrer Haut in Kontakt kommen und zu unnötigen Ausbrüchen führen. Wenn Sie nicht vorhaben, Ihre Haare in der Dusche der Umkleidekabine auszuspülen, binden Sie sie besser zu einem Pferdeschwanz, Zopf oder Stirnband zusammen – Sie wissen schon, worauf es ankommt.

#6: BERÜHRE DEIN GESICHT

Nach dem Training im Fitnessstudio ist das Letzte, was Sie tun möchten, Ihr Gesicht zu berühren, bevor Sie es abwaschen. Ganz gleich, ob Sie auf einem Laufband gelaufen sind, Gewichte gehoben haben oder im Fitnessstudio Yoga gemacht haben, die Chancen stehen gut, dass Sie mit Keimen, Schweiß, Talg und Ablagerungen anderer Menschen in Kontakt gekommen sind. Und diese Keime, Schweiß, Fett und Ablagerungen können verheerende Auswirkungen auf Ihren Teint haben! Tun Sie sich und Ihrer Haut also einen Gefallen und achten Sie auf gute Hygiene.

#7: VERGESSEN SIE, WASSER ZU TRINKEN

Das ist eine Art Zugeständnis. Aus Gesundheits- und Hautgründen ist es immer eine gute Idee, den ganzen Tag über Wasser zu trinken – insbesondere, nachdem Sie im Fitnessstudio einen Teil der Körperfeuchtigkeit ausgeschwitzt haben. Trinken Sie also etwas Wasser, bevor Sie ein Sportgetränk, einen Proteinshake oder was auch immer Sie zum Auftanken nach einem intensiven Training zu sich nehmen! Ihr Körper (und Ihre Haut) werden es Ihnen auf lange Sicht danken.