8 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, das Aussehen Ihrer Haut in diesem Herbst zu verbessern

Möchten Sie das Aussehen Ihrer Haut verbessern? Vom Schutz Ihrer Haut vor Umwelteinflüssen mit Antioxidantien-reicher Hautpflege über den ganzen Tag lang mit Feuchtigkeit versorgte Haut bis hin zur personalisierten Hautpflege – hier sind acht wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, eine strahlende Haut zu erreichen und das Gesamtbild zu verbessern. Ihre Haut, unten.

SONNENCREME AUFTRAGEN ... AUCH BEI WOLKEN 

Die Sommersonne ist zwar schon lange weg, aber das bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre tägliche Sonnencreme-Anwendung verzichten sollten. Sonnencreme ist der wichtigste Schritt in jeder Hautpflegeroutine und kann Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützen. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) können „bis zu 80 % der schädlichen UV-Strahlen der Sonne Ihre Haut durchdringen“, selbst an bewölkten Herbsttagen. Wenn Sie also planen, Zeit im Freien zu verbringen, achten Sie darauf, Breitspektrum-Sonnenschutzmittel auf Ihre exponierte Haut aufzutragen (und erneut aufzutragen).

SCHÜTZEN SIE IHRE HAUT MIT ANTIOXIDANTIEN

Antioxidantienreiche Hautpflegeprodukte sind nicht nur etwas für reife Haut. Die Einbeziehung von Antioxidantien in Ihre tägliche Hautpflege in Ihren 20ern und 30ern kann genauso wichtig sein, da Antioxidantien Ihre Haut vor Umwelteinflüssen wie freien Radikalen schützen können. Unsere beratende Dermatologin, Dr. Lisa Jeanne, sagt uns, dass freie Radikale, wenn sie sich bilden, nach etwas suchen, an dem sie sich anheften können, und oft die Kollagen- und Elastinfasern unserer Haut pflücken, die sie dann zerstören. Das tägliche Tragen von Antioxidantien-reichen Produkten unter einem Breitband-Sonnenschutz kann diesen freien Sauerstoffradikalen eine Alternative bieten!

HALTEN SIE IHRE HAUT MIT FEUCHTIGKEIT

Es ist kein Geheimnis, dass die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut ein wichtiger Schritt in der Hautpflege ist, insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten, wenn saisonale trockene Haut unsere Haut austrocknen kann. Befeuchten Sie Ihre Haut von Kopf bis Fuß mit einer revitalisierenden Lotion oder Feuchtigkeitscreme, um trockene, unangenehme Haut zu beruhigen und ihr ein gesund aussehendes – sprich: strahlendes – Strahlen zu verleihen. AAD stellt fest, dass Komfort und Ausstrahlung nicht die einzigen sichtbaren Vorteile der Hautfeuchtigkeit sind. Die Feuchtigkeitspflege kann auch dazu beitragen, das Auftreten einiger vorzeitiger Zeichen der Hautalterung (wie feine Linien und Falten) zu reduzieren!

PASSEN SIE DAS PROGRAMM AN IHREN HAUTTYP AN

AAD erklärt: „Im Laufe der Zeit kann eine sorgfältige und konsequente Hautpflege mit Produkten, die für bestimmte Hauttypen entwickelt wurden, die allgemeine Gesundheit und das Aussehen der Haut allmählich verbessern.“ Mit anderen Worten: Um das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern, sollten Sie so schnell wie möglich Produkte verwenden, die speziell auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind.

WASCHEN SIE IHR GESICHT JEDEN TAG… BESONDERS NACH EINEM SCHWEIßEN WORKOUT

Vernachlässigen Sie nicht, Ihr Gesicht von täglichem Schmutz und Ruß zu reinigen, insbesondere nach einem schweißtreibenden Training. Laut AAD sollten Sie Ihr Gesicht morgens, abends und nach einem intensiven schweißtreibenden Training waschen. „Schweiß, besonders in einer Mütze oder einem Helm, kann die Haut reizen. Waschen Sie Ihre Haut so schnell wie möglich nach dem Schwitzen." Immer noch nicht verkauft? Dr. Ginn erklärt, dass, wenn Sie Ihre Haut nicht mindestens 10 Minuten nach dem Schwitzen abwaschen, Sie möglicherweise die perfekten Bedingungen für die Entwicklung von Rücken- und Brustakne schaffen.

SCHAFFEN SIE EINE GUTE NACHT

Wenn Sie das Erscheinungsbild Ihres Gesichts verbessern möchten, ist ausreichend Schlaf unerlässlich. Dr. Dandy Engelman, zertifizierter Dermatologe und Skincare.com-Berater, sagt: „Während des Schlafs reparieren und regenerieren Hautzellen, mit anderen Worten, indem sie die Mitose aktivieren. Nimm dir diese Zeit weg und du könntest mit müder, stumpfer Haut zurückbleiben." Wenn es Ihnen schwer fällt, sich nachts zu beruhigen, finden Sie ein Schlafenszeitritual, das Ihnen hilft, müde zu werden. Wir empfehlen ein entspannendes Bad zu nehmen, ein paar wohltuende Yoga-Posen zu üben oder eine Tasse Kräutertee zu trinken.

WÖCHENTLICHES EXFOLIATION

Saisonal trockene Haut ist in dieser Saison einer der Hauptaggressoren für die Haut. Trockene Haut kann nicht nur Ihren Teint fahl und leblos aussehen lassen, sondern auch die Wirkung Ihrer Hautpflege-Feuchtigkeitscremes erschweren! Eine der besten Möglichkeiten, mit trockenen, abgestorbenen Hautzellen umzugehen, besteht darin, ein Peeling in Ihre tägliche Hautpflegeroutine aufzunehmen. Die Verwendung eines Peelings kann helfen, Ablagerungen von der Hautoberfläche zu entfernen und eine weiche, glatte und geschmeidige Haut zum Vorschein zu bringen, die bereit ist, die gesamte Feuchtigkeit aufzunehmen, die sie bekommen kann.

ESSEN SIE SICH GESUND UND AUSGEWOGEN

Laut AAD "kann eine gesunde Ernährung und Lebensweise eine gesund aussehende Haut fördern, [so] stellen Sie sicher, dass Sie viel Obst und Gemüse, mageres Protein und gesunde Fette essen." Halten Sie Ihren Körper zusätzlich zur richtigen Ernährung mit Flüssigkeit versorgt, indem Sie den ganzen Tag über die empfohlene Menge Wasser trinken.