Mikrodosierung für die Hautpflege: Alles, was Sie über die Anwendung von Wirkstoffen wissen müssen

Das Auftragen zahlreicher Wirkstoffe wie Retinol, Vitamin C und Peelingsäuren auf Ihr Gesicht scheint eine gute Idee zu sein (denken Sie an glatte, strahlende Haut), wird Ihnen jedoch nicht die sofortigen Ergebnisse liefern, die Sie sich wünschen. „Langsam und stetig ist immer der beste Ansatz“, sagt er Dr. Michelle Henry, NYC zertifizierter Dermatologe und Skincare.com-Berater. „Stärker ist nicht immer besser, und das ständige Streben nach [höchster Konzentration] kann tatsächlich zu Problemen führen Entzündung oder Reizung, Akne verursachen und Hyperpigmentierung verursachen". Vor dem Auftragen eine übermäßige Menge davon auftragen Wirksame Retinol-Seren Vielleicht finden Sie heraus, warum Mikrodosierung Ihnen auf lange Sicht helfen kann. 

Was ist Hautpflege-Mikrodosierung?

Mikrodosierung klingt super kompliziert, ist es aber nicht. Einfach ausgedrückt ist Mikrodosierung die Kunst, Ihrer Hautpflege-Routine in kleinen Dosen (und Prozentsätzen) Wirkstoffe hinzuzufügen, von denen wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie ein bestimmtes Hautproblem angehen, damit Sie abschätzen können, wie Ihre Haut darauf reagiert. Zu diesen Inhaltsstoffen gehört Retinol, das die Zeichen der Hautalterung bekämpft; Vitamin C, das Verfärbungen und Helligkeit beseitigt; und Peelingsäuren wie AHA und BHA, die die Haut chemisch peelen. 

Der Schlüssel zur Mikrodosierung besteht darin, zunächst ein Produkt mit einem geringen Anteil an Wirkstoffen auszuwählen. „Für Anfänger empfehle ich, mit einem Retinol geringer Stärke von 0.1 % bis 0.3 % zu beginnen“, sagt er DR. Jeanette Graf, NYC zertifizierter Dermatologe und Skincare.com-Berater. „Diese kleinen Prozentsätze können die allgemeine Hautgesundheit verbessern und für einen natürlichen Glanz sorgen.“ SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum beide sind großartige Optionen für Retinol-Anfänger.

„Wenn Sie Vitamin C noch nicht kennen, empfehle ich Anfängern, mit 8 bis 10 % zu beginnen“, sagt Dr. Graf. „Um biologisch aktiv und wirksam zu sein, sind mindestens 8 % erforderlich.“ Versuchen CeraVe Skin Vitamin C Erneuerungsserum Obwohl der Prozentsatz höher ist als für Anfänger empfohlen, enthält es Ceramide zur Reparatur und zum Schutz der Hautbarriere, was wiederum dazu beiträgt, Reizungen zu minimieren. 

Peelingsäuren können etwas schwierig sein, da die Anteile von AHA und BHA stark variieren. „Erste Anwender von AHA sollten mit 8 % beginnen, damit es wirksam ist, im Vergleich zu BHA, wo 1–2 % erforderlich sind, um wirksam zu sein, ohne dass es zu Trockenheit oder Reizungen kommt“, sagt Dr. Graf. Wenn Sie immer noch Angst vor Reizungen haben, versuchen Sie es mit einem Produkt mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, z IT Cosmetics Hello Results Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil oder Vichy Normaderm PhytoAction Tagespflege gegen Akne.

So fügen Sie Mikrodosierung zu Ihrer Routine hinzu

Die Wahl eines Produkts mit einem geringeren Anteil an Wirkstoffen ist der erste Schritt, aber tragen Sie es nicht gleich auf das ganze Gesicht auf. Testen Sie es zunächst vor Ort, um festzustellen, ob bei Ihnen Nebenwirkungen auftreten. Wenn bei Ihnen Hautreizungen auftreten, kann das bedeuten, dass der Prozentsatz immer noch zu hart für Ihre Haut ist. Wenn ja, versuchen Sie es mit einem Produkt mit einem geringeren Wirkstoffanteil. Und konsultieren Sie unbedingt Ihren Hautarzt, um herauszufinden, welcher Behandlungsplan für Sie am besten geeignet ist. 

Wenn Sie wirksame Produkte gefunden haben, sollten Sie es nicht übertreiben. Dr. Graf empfiehlt, Retinol nur ein- bis zweimal pro Woche und Vitamin C einmal täglich (oder jeden zweiten Tag, wenn Sie empfindliche Haut haben) zu verwenden. „ANA-Säuren sollten höchstens jeden zweiten Tag verwendet werden“, sagt sie. „Andererseits sollte BHA nur ein- bis zweimal pro Woche verwendet werden.“

Zusätzlich zur Untersuchung der Wirkstoffe empfiehlt Dr. Henry, zu verstehen, wie die Inhaltsstoffe individuell auf Ihre Haut reagieren. „Verteilen Sie sie auf ein oder zwei Wochen, um Ihre Hautverträglichkeit zu beurteilen, bevor Sie sie im Ganzen verwenden“, sagt sie. „Vor allem, wenn Sie empfindliche Haut haben.“

Wann sollte man den Wirkstoffanteil erhöhen?

Geduld ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Wirkstoffe in Ihre Routine zu integrieren. Bedenken Sie, dass Sie möglicherweise mehrere Wochen lang keine Ergebnisse sehen – und das ist in Ordnung. „Jeder Inhaltsstoff hat seinen eigenen Zeitraum, um die volle Wirksamkeit zu beurteilen; Bei einigen passiert es früher als bei anderen“, sagt Dr. Henry. „Bei den meisten Produkten kann es vier bis zwölf Wochen dauern, bis Ergebnisse sichtbar sind.“

Auch wenn Sie bei manchen Wirkstoffprodukten bereits nach vier Wochen erste Ergebnisse sehen, empfiehlt Dr. Henry, diese weiterhin zu verwenden. „Normalerweise empfehle ich, das erste Produkt etwa 12 Wochen lang zu verwenden, bevor man [den Prozentsatz] erhöht, damit man die Wirksamkeit voll und ganz genießen kann“, sagt sie. „Dann können Sie feststellen, ob Sie eine Erhöhung benötigen und ob Sie eine Erhöhung vertragen.“ 

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut nach 12 Wochen eine Toleranz gegenüber den Inhaltsstoffen entwickelt hat und Sie nicht die gleichen Ergebnisse wie zu Beginn erzielen, können höhere Prozentsätze eingeführt werden. Gehen Sie einfach genauso vor wie beim ersten Mal – verabreichen Sie zunächst die höhere Dosis als Zufallstest, bevor Sie sie vollständig in Ihre Routine integrieren. Und vergessen Sie vor allem nicht: Eine langsame und stetige Hautpflege gewinnt das Rennen.