Einfache Tipps, um Ihre Haut diesen Sommer vor der Sonne zu schützen

Nachdem wir Monate in Innenräumen verbracht haben, um der Kälte zu entkommen, werden die meisten von uns, sobald das Wetter wärmer wird, einen Vorwand finden, nach draußen zu gehen. Aber mit zunehmender Zeit, die im Freien verbracht wird, nimmt die Sonnenexposition zu und die Wahrscheinlichkeit von Sonnenschäden durch ultraviolette Strahlen steigt. Im Folgenden teilen wir einige der besten Wirkungen der Sonneneinstrahlung auf Ihre Haut und einfache Tipps, um Ihre Haut diesen Sommer vor der Sonne zu schützen!

Wie UV-Strahlen auf die Haut wirken

Während die meisten von uns wissen, dass längere Sonneneinstrahlung zu Sonnenbrand und Hautkrebs führen kann, wussten Sie, dass UV-Strahlen auch eine der Hauptursachen für Hautalterung sind? Grelle Sonnenstrahlen können die Haut nicht nur austrocknen, sondern auch zu vorzeitigem Auftreten von Falten, feinen Linien und dunklen Flecken führen.

Unter anderem aus diesen Gründen ist es wichtig, die folgenden Sonnenschutztipps zu befolgen, beginnend mit Nummer eins: Tragen Sie Sonnencreme!

#1 Tragen Sie Breitspektrum-SPF – den ganzen Tag, jeden Tag

Wenn Sie es noch nicht ernst meinen mit dem Auftragen von Sonnencreme, ist die beste Zeit damit zu beginnen, als der Sommer. Achten Sie bei der Suche nach einem Sonnenschutzmittel darauf, dass auf dem Etikett „Breitband“ steht, da dies sicherstellt, dass das Produkt Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen schützen kann, die Ihre Haut schädigen und zu vermehrten Anzeichen von Hautalterung, Sonnenbrand und Hautkrebs führen können wie Melanom.

Sonnenschutz – egal ob Sie sich für einen physikalischen oder einen chemischen Sonnenschutz entscheiden – sollte jeden Tag aufgetragen werden, unabhängig vom Wetter draußen. Lesen Sie: Nur weil Sie kein Sonnenlicht sehen können, heißt das nicht, dass UV-Strahlen schlafen. UV-Strahlen können Wolken durchdringen, also tragen Sie auch an bewölkten Tagen unbedingt Sonnencreme auf, bevor Sie das Haus verlassen.

Schließlich reicht eine Anwendung pro Tag nicht aus. Um richtig zu wirken, muss Sonnencreme den ganzen Tag über neu aufgetragen werden – normalerweise alle zwei Stunden, wenn Sie sich draußen oder in der Nähe von Fenstern aufhalten, da UV-Strahlen die meisten Gläser durchdringen können. Wenn Sie schwimmen oder schwitzen, gehen Sie auf Nummer sicher und wenden Sie sich früher als die empfohlenen zwei Stunden erneut an. Befolgen Sie am besten die Anweisungen des gewählten Lichtschutzfaktors!

# 2 Suchen Sie nach Schatten

Nach einem kalten Winter gibt es kaum etwas Schöneres, als sich in der Sonne zu sonnen. Wenn Sie jedoch hoffen, Ihre Haut vor diesen harten UV-Strahlen zu schützen, müssen Sie die Zeit, in der Sie sich aufheizen, begrenzen und für längere Zeit im Freien nach Schatten suchen. Wenn Sie an den Strand gehen, bringen Sie einen Sonnenschirm mit UV-Schutz mit. Im Park picknicken? Finden Sie einen Platz unter einem Baum, um Ihren Aufstrich zu entfalten.

#3 Schutzkleidung tragen.

Laut der Skin Cancer Foundation ist Kleidung unsere erste Verteidigungslinie gegen die UV-Strahlen der Sonne, und je mehr Haut wir bedecken, desto besser! Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, sollten Sie leichte Kleidung tragen, die Ihre Haut schützt, ohne übermäßiges Schwitzen zu verursachen. Sie sollten auch einen breitkrempigen Hut kaufen, um Ihr Gesicht, Ihre Kopfhaut und Ihren Nacken zu schützen, und eine UV-Schutz-Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Sonnenlicht zu schützen.

Wenn Sie Kleidung wirklich tragen möchten, um Ihre Haut zu schützen, ziehen Sie einen Stoff mit einem UPF- oder UV-Schutzfaktor in Betracht. (Wie SPF, aber für Ihre Kleidung!) UPF misst den Prozentsatz der UV-Strahlen, die den Stoff durchdringen und Ihre Haut erreichen können. Je höher der UPF-Wert, desto besser der Schutz.

#4 Halten Sie sich während der Stoßzeiten von der Sonne fern

Planen Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten nach Möglichkeit vor oder nach den Hauptsonnenstunden, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Laut der Skin Cancer Foundation liegen die Stoßzeiten normalerweise zwischen 10:4 und XNUMX:XNUMX Uhr. Achten Sie in dieser Zeit auf fleißigen Sonnenschutz, tragen Sie sonnenschützende Kleidung und suchen Sie möglichst viel Schatten!