Vitamin-C-Smoothie-Rezept für gesunde und strahlende Haut

Während Vitamin C immer mit seiner sogenannten Fähigkeit in Verbindung gebracht wird, unsere Immunität zu stärken, enden die Vorteile von Ascorbinsäure damit noch nicht. Vitamin C ist für die Gesundheit der Haut und des gesamten Körpers unerlässlich, und wie könnte man seine tägliche Dosis besser decken als mit einem Frucht-Smoothie? Entdecken Sie die Vorteile von Vitamin C in der Hautpflege und holen Sie sich unten das köstliche Smoothie-Rezept.

Vorteile

Vitamin C, Antioxidans notwendig für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe im Körper. Dies ist insbesondere notwendig, um dem Körper dabei zu helfen, Schäden durch freie Radikale an der Haut zu blockieren Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Konzentration von Vitamin C in unserer Haut ab, was teilweise auf die langfristige ungeschützte Einwirkung von UV-Strahlung zurückzuführen ist andere Umweltschäden. Diese Reduzierung kann zu Trockenheit und Falten führen, und während topische Vitamin-C-Produkte helfen können, warum geben Sie Ihrem Körper nicht auch einen (köstlichen) Schub von innen?

Trinken

Während Orangen den ganzen Ruhm haben, wenn es um Vitamin C geht, heißt es US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin Zitrusfrüchte sind nicht allein. Auch Obst und Gemüse wie Melone, Kiwi, Mango, grüne Paprika, Spinat, Tomaten und Süßkartoffeln enthalten hohe Konzentrationen an Vitamin C. Mit einigen dieser Vitamin-C-Quellen können Sie einen fruchtigen Leckerbissen zubereiten, der sich perfekt zum Frühstück oder als Nachmittagssnack eignet. kann bei Falten und trockener Haut helfenwofür.

Zutaten:

2 geschälte Clementinen (ca. 72.2 mg Vitamin C*)

2 Tassen frischer Spinat (ca. 16.8 mg Vitamin C)

1 Tasse Mangostücke (ca. 60.1 mg Vitamin C)

½ Tasse griechischer Naturjoghurt

½ Tasse Eis (optional)

Anfahrt:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

2. Eingießen und genießen!

*Quelle: USDA.