Hautpflegetipps für deine nächste Schwitzsession

Die gute Nachricht ist, dass die Arbeit an Ihrer Fitness nicht nur Untergangsstimmung ist, da sie mit dem größten Organ Ihres Körpers in Verbindung gebracht wird. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Haut klar und frisch zu halten, und wir werden sie mit Ihnen teilen. Lesen Sie weiter, um sechs von Experten anerkannte Tipps zu entdecken, die Sie vor, während und nach Ihrer nächsten Schweißsitzung befolgen sollten!

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper

Sie (Daumen drücken!) reinigen Ihre Haut, bevor Sie auf das Laufband oder den Ellipsentrainer steigen. Befolgen Sie dieses Beispiel direkt nach dem Training im Fitnessstudio, um Schmutz, Bakterien und Schweiß zu entfernen, die möglicherweise auf Ihrer Hautoberfläche zurückbleiben. Je länger sie verweilen, desto wahrscheinlicher schaffst du einen Nährboden für lästige Pickel und Hautunreinheiten. Wanda Serrador, Gesichts- und Körperspezialistin bei The Body Shop, empfiehlt, direkt nach dem Training zu duschen. Wenn du nicht gleich nach Hause gehen kannst oder die Duschen in den Umkleidekabinen voll sind, wische dir den Schweiß mit Reinigungstüchern und Mizellenwasser aus deiner Sporttasche von Gesicht und Körper. Wir bevorzugen diese Reinigungsoptionen, weil sie schnell und einfach sind und vor allem keinen Zugang zu einem Waschbecken erfordern. Mit anderen Worten, es gibt wirklich keine Entschuldigung dafür, sein Gesicht nicht zu waschen. Achten Sie darauf, Ihre Hände sofort nach dem Training zu waschen, noch bevor Sie mit der Reinigung Ihrer Haut beginnen.

Anmerkung der Redaktion: Bewahren Sie ein zusätzliches Paar Kleidung zum Wechseln nach dem Duschen oder Reinigen in Ihrer Reisetasche auf. Die Übung wird nicht so effektiv sein, wenn Sie Ihre verschwitzte Trainingskleidung wieder anziehen. Außerdem willst du wirklich Besorgungen machen und deinen Tag in schweißnassen Klamotten verbringen? Dachte nicht nach.

2. Befeuchten

Die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut ist unerlässlich, unabhängig davon, ob Sie Sport treiben oder nicht. Tragen Sie nach der Reinigung eine leichte Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Achten Sie bei der Auswahl einer Formel auf Ihren Hauttyp. Wenn Sie fettige oder zu Akne neigende Haut haben, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die die Haut mattiert und überschüssigen Talg entfernt, wie La Roche-Posay Effaclar Mat. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme für das Gesicht und die Körperlotion auf die Haut auf, während sie nach dem Waschen und/oder Duschen noch leicht feucht ist, um beste Ergebnisse zu erzielen. Aber befeuchten Sie Ihren Körper nicht nur von außen! Hydratisieren Sie von innen nach außen, indem Sie täglich die empfohlene Menge Wasser trinken.

3. Vermeiden Sie helles Make-up

So wie es nicht empfohlen wird, Make-up beim Schwitzen aufzutragen, empfehlen wir auch, Make-up nach dem Auftragen zu entfernen, damit Ihre Haut atmen kann. Wenn Sie Ihr Gesicht nicht vollständig freilegen möchten, verwenden Sie eine BB-Creme anstelle einer vollständig deckenden Foundation. BB-Cremes sind normalerweise leichter und können weniger Reizungen verursachen. Bonuspunkte, wenn es einen Breitband-SPF enthält, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Probieren Sie Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Kühlen Sie sich mit einem Nebel ab

Nach dem Training brauchst du wahrscheinlich eine Möglichkeit, dich abzukühlen, besonders wenn du stark schwitzt und gerötet aussiehst. Eine unserer Lieblingsmethoden, um unsere Haut zu erfrischen – neben kalten Wasserduschen – ist ein Gesichtsspray. Tragen Sie mineralisierendes Vichy-Thermalwasser auf die Haut auf. Die Formel ist reich an 15 Mineralien und Antioxidantien aus französischen Vulkanen und wirkt sofort erfrischend und beruhigend und hilft, die natürliche Barrierefunktion der Haut für eine gesund aussehende Haut zu stärken.

5. Wenden Sie SPF an

Jegliche Sonnencreme, die Sie vor dem Training auf Ihre Haut auftragen, ist wahrscheinlich verdunstet, wenn Sie fertig sind. Da nur wenige Dinge für Ihre Haut so wichtig sind wie ein täglicher Breitband-Lichtschutzfaktor, müssen Sie ihn morgens auftragen, bevor Sie nach draußen gehen. Wählen Sie eine nicht komedogene, wasserfeste Formel mit Breitband-LSF 15 oder höher, wie Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Berühren Sie nicht die Haut

Wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihr Gesicht während und nach dem Training zu berühren, ist es an der Zeit, es loszuwerden. Beim Sport sind Ihre Pfoten unzähligen Keimen und Bakterien ausgesetzt, die Ihrer Haut schaden können. Um Kreuzkontamination und Pickel zu vermeiden, halten Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fern. Anstatt sich die Haare aus dem Gesicht zu streichen und zu riskieren, den Hals zu berühren, binden Sie Ihre Haare vor dem Training zusammen.