Ihre Haut ist mit Billionen mikroskopisch kleiner Bakterien bedeckt – und das ist eigentlich auch gut so.

Werfen Sie einen Blick auf Ihre Haut. Was siehst du? Vielleicht sind es ein paar vereinzelte Pickel, trockene Stellen auf den Wangen oder feine Linien um die Augen. Sie denken vielleicht, dass diese Ängste nichts miteinander zu tun haben, aber die Wahrheit ist, dass sie es sind. Laut dem zertifizierten Dermatologen und Botschafter von La Roche-Posay, Dr. Whitney Bowie, sind Entzündungen der rote Faden, der diese Probleme verbindet.

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass die Suche nach einer Lösung für Entzündungen Sie keinen Cent kosten muss? Was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie mit kleinen Änderungen in Ihren täglichen Gewohnheiten – denken Sie: in Ihrer Ernährung und in Ihrer Hautpflege – unglaubliche, langfristige Verbesserungen des Aussehens Ihrer Haut feststellen könnten? Letztendlich kommt es darauf an, sich um Ihr Hautmikrobiom zu kümmern, die Billionen mikroskopisch kleiner Bakterien, die Ihre Haut und Ihren Verdauungstrakt bedecken. „Wenn Sie lernen, Ihre guten Mikroben und Ihr Hautmikrobiom wirklich zu schützen und zu unterstützen, werden Sie langfristige Lösungen in der Haut sehen“, sagt Dr. Bowie. Diese Botschaft ist zusammen mit vielen anderen das zentrale Thema von Dr. Bowies kürzlich veröffentlichtem Buch.

Was ist ein Mikrobiom?

Zu jedem beliebigen Zeitpunkt ist unser Körper mit Billionen mikroskopisch kleiner Bakterien bedeckt. „Sie kriechen über unsere Haut, tauchen zwischen unsere Wimpern, tauchen in unsere Bauchnabel und auch in unsere Eingeweide“, erklärt Dr. Bowe. „Wenn Sie morgens auf die Waage steigen, werden diesen kleinen mikroskopisch kleinen Kriegern etwa fünf Pfund Ihres Gewichts zugeschrieben, wenn Sie so wollen.“ Klingt einschüchternd, aber keine Angst – diese Bakterien sind eigentlich nicht gefährlich für uns. Tatsächlich ist genau das Gegenteil der Fall. „Das Mikrobiom bezieht sich auf diese freundlichen Mikroorganismen, hauptsächlich Bakterien, die uns tatsächlich gesund halten und eine für beide Seiten vorteilhafte Beziehung zu unserem Körper aufrechterhalten“, sagt Dr. Bowie. Um Ihre Haut zu pflegen, ist es wichtig, sich um diese Insekten und Ihr Hautmikrobiom zu kümmern.

Wie können Sie Ihr Hautmikrobiom pflegen?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Hautmikrobiom zu pflegen. Wir haben Dr. Bow gebeten, unten ein paar ihrer Top-Tipps zu teilen.

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Als Teil der Hautpflege von innen nach außen und von außen nach innen müssen Sie die richtigen Produkte essen. „Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die reich an raffinierten Kohlenhydraten und reich an Zucker sind“, sagt Dr. Bowie. „Verarbeitete, verpackte Lebensmittel sind meist nicht sehr hautfreundlich.“ Laut Dr. Bow wird empfohlen, Lebensmittel wie weiße Bagels, Nudeln, Pommes und Brezeln durch Lebensmittel wie Haferflocken, Quinoa und frisches Obst und Gemüse zu ersetzen. Sie empfiehlt auch Joghurt mit lebenden aktiven Kulturen und Probiotika.

2. Reinigen Sie Ihre Haut nicht zu stark: Dr. Bowie gibt zu, dass der häufigste Hautpflegefehler, den sie bei ihren Patienten sieht, die übermäßige Reinigung ist. „Sie schrubben und waschen ihre guten Insekten und verwenden wirklich aggressive Produkte“, sagt sie. „Jedes Mal, wenn sich Ihre Haut nach der Reinigung sehr gespannt, trocken und quietschend anfühlt, bedeutet das wahrscheinlich, dass Sie einige Ihrer guten Käfer töten.“

3. Verwenden Sie die richtigen Hautpflegeprodukte: Dr. Bow empfiehlt gerne Produkte von La Roche-Posay, die seit Jahren das Mikrobiom und seine starke Wirkung auf die Haut erforschen. „La Roche-Posay hat ein spezielles Wasser namens Thermal Spring Water und es hat eine hohe Konzentration an Präbiotika“, sagt Dr. Bowie. „Diese Präbiotika ernähren tatsächlich Ihre Bakterien auf Ihrer Haut und schaffen so ein gesundes und vielfältiges Mikrobiom auf Ihrer Haut. Bei trockener Haut empfehle ich La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. Es ist ein großartiges Produkt und wirft einen sehr durchdachten Blick auf das Mikrobiom."

Um mehr über das Mikrobiom, die Verbindung zwischen Ihrer Darmgesundheit und Ihrer Haut, die besten Lebensmittel für strahlende Haut und andere großartige Tipps zu erfahren, sollten Sie unbedingt eine Ausgabe von Dr. Bowes The Beauty of Dirty Skin besorgen.